problem z

Arni mam ten sam problem A najlepszy na ten problem jest cykl na kreatynie Tak to jest z tymi dupamy

[...] system to jeszcze większy cięzar, ale mniej powtórzeń do 3x10 max.progresja ciężaru, często przy zmniejszeniu il powtórzeń. Do tego statnio zamiennie wspięcia z hantlą w ręce (25 kg) - 3x15. Na koniec ośle wspięcia 2x25 czasem. Wiem , że dużo tego było, efekty umiarkowane- problem w tym zeby były więcej niż umiarkowane... Jakieś sugestie?

Antoś nie musisz pomagać osobie, która Ciebie o to nie prosi ;-) Anita dobrze się czuję z nami, a my z nią i póki co niech tak zostanie :-) P.S. sam zapracowales sobie w dziale Ladies na takie hocki klocki sugerowaniem wszystkim na około 2 posiłki, post i moc owoców i warzyw ;-) a to akurat prawda nie jest ;-) pisałem w dzienniku Pixiee - tylko [...]

Dobrze byłoby, gdybyś zrobił też mocz podstawowe badanie, ft3, ft4, raz jeszcze dla pewności to tsh, testosteron, kortyzol, glukoza z obciążeniem(75g) Skoro jest problem, niestety...dobrze pobadać, wszystkie te badania mogą mieć związek z tym ,ze idzie tak, że słabo idzie. Glukozę, tsh i mocz dostaniesz na NFZ od rodzinnego, moze Ci dorzucić próby [...]

ja pamiętam jak za dzieciaka często z siniakami przychodziłem (wiadomo, dużo biegania, jeżdżenia, chodzenia po drzewach no i upadkach) i co chwila mnie pytali czy ktoś mnie bije, to raz dla świętego spokoju powiedziałem, że tak i problem był kogo pokazać %-)

mam podobny problem tylko z dołem prawej strony :/

ja preferuje mete z hi -teca i nie musze juz cwiczyc tylko jest jeden problem bo nie mam odbloku

to ja się cieszę, że mam te 43cm... tyle osób ma z tym problem... Jak ty je ćwiczyłeś? Możesz to rozpisać?/

dlatego ja nie trzymam takich rzeczy w domu :P Nic od tłustego czwartku się nie stanie-wystarczy jeść tyle ile masz ochotę, a nie tyle ile wlezie do bębna. Niby oczywiste, a ja np. miałem z tym problem :D

hernegild byłem tam u nich ale rozmawiałem tylko z sekretarką, problem w tym chyba, że basen na ratownictwie jest obowiązkowy, bo na drugim roku jest ratownictwo wodne czy coś ale pójde do kierownika jeszcze (może w czwartek mi się uda) pokaże dyplom, może coś da się zrobić a jak nie to do dziekana może jak coś to zapisze się do sekcji trójboju, [...]

[...] spuchniete, bo byly trenowane dzien przed, wieczorem, nogi tez podpuchniete, bo cardio sporo leci, i pewnie poleci z rozmiaru a wysoki jestem i ciezko na nie zap*****lam a problem mam z kolanem taki, ze czasem w ogole siadow nie moge robic(i tylnich i przednich) odkad zaczalem unikac wyprostow, troche mniej mnie ten staw nap*****la, no i [...]

[...] ogien! duzo bialka + malo wegli + troche fatu + sporo blonnika blonnik => byc moze siedzi Ci duzo syfu w jelitach,codzienne uzywanie wiekszej ilosci blonnik powinno troche (mnije lub bardzije pomoc) nie w dzien,nie w dwa - choc moze i tam byc wiekszy problem - kto wie problem w sensie - moze zleciec sporo,kto wie - a nic nie zaskzodzi sprobowac

[...] wieksze wegle / brak treningu - myslisz ze to dobra opcja ?? zla opcja - ale tydzien offu sie przyda ale: -zrob pomiary przed i po! -nie przesadzaj z weglami i -jesli to nie problem stosuj dalej IF i -jesli to nie problem jedz wegle w pierwszych 2posilkach jest beda 4 to bialko+węgle (+zero/malo fatu/ew.03) bialko+wegle (+zero/malo fatu/ew.03) [...]

[...] maxymalnie pochylić, to mi nogi uciekaja i tracę równowagę i muszę gdzies jakiś patent wymyślić, żeby je gdzies zaczepić. Przysiad z piłką - bez obciążenia a i tak miałam problem. Trochę w momencie wstawania podpieram sie o piłkę, ale jak ona ma być za plecami to ciężko jest sie o nią nie wspierać. Pupą do ziemi, więc pełne przysiady. Wznosy [...]

u mnie jest to dość duża przepaść. Bo martwy ciąg 220kg. a przysiad 140kg wstałem. Własnie problem jest z techniką ale starszy znajomy z siłowni stwierdził ze jest to własnie spowodowane obuwiem. A najlepsze jest to ze na sprzęcie strongman nie odczuwam słabych nóg. Trening mój to 5 powtórzeń ze zwiększaniem ciężaru co serie. do tego przysiad z [...]

[...] malin (z 300g :P sporo weglowodanow) 20:30 - 21:30 basen o 22:00 moze jajecznica z 2 jajek ;p albo same bialka z jaj na twardo TUTAJ NIE MA CO OCENIAĆ ... wazna sprawa: Mam problem, po przebiegnieciu jakiegos 1km dzisiaj zlapala mnie ulewa, wiec postanowilem troche odpoczac pod drzewem :wink: po paru minutach ruszylem dalej i zaraz zlapal mnie [...]

czesc,potrzebuje waszej rady...a mianowicie. mam taki problem ze schudłam 53 kilo ,w niecałe 2 lata...przez ostre treningi skóra sie dobrze zregenerowała-wiec nie chodzi mi o rzeźbe,z tym ze chciałabym jeszcze schudnąć tak do 10 kilo...teraz niestety ani treningi ani mało kaloryczne produkty nie wiele pomagają...miałam brać cleo...ale zastanawiam [...]

Ryby lubię - to nie problem, czytam i będę układać dietę z dnia na dzień i ją korygować z Waszą pomocą. Czekam jeszcze w takim razie na wskazówki dot. ćwiczeń. Na razie robię po prostu przysiady codziennie o 5 więcej. Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-05-20 23:35:06

[...] widać progres także jestem zadowolony. Podczas treningu byłem zmęczony i nie miałem za dużo energii, ale dałem z siebie wszystko! :D Chciałem się też zapytać czy problemy z spaniem mogą być wywołane przeciążaniem organizmu treningiem? Od paru miesięcy w nocy przynajmniej raz się budzę. Szczerze mówiąc trochę mi to przeszkadza gdyż [...]

Tylko Tomek nie wiem co mam z nim zrobic , byla taka przerwa treningu zmniejszone do jeden dwa w tyg i problem nie zniknal . Zreszta to samo z barkiem .